出産後のお腹痩せ
女性の場合、若いうちは太っていて、年頃になると、少し痩せて、結婚・妊娠・出産をへて、出産後にまた太ってしまうという方も多いと思います。
出産はうれしいことですが、太ってしまうというのは困りものですよね。
妊娠すると、お腹が大きくなるにつれ、行動や運動、普段の生活も、さまざま制限されることが多くなり、どうしても一つ一つの動作を、ゆっくりするようになってしまいます。
お腹の中に赤ちゃんがいるのですから、仕方のないことですね。でも、やはり動かなくなると、同時に太ってしまうのです。
妊娠中の体重管理というのは、みんなが難しいというように、本当に、大変なのです。
そして、妊娠から産後にかけては、体の各部分の筋肉が衰えてしまいます。何ヶ月も運動をしていないので、その分筋肉が弱ってしまうのですね。
筋肉量が減って、どうしても脂肪の割合が多くなり、そして、当然のごとく、基礎代謝量が低くなってしまいます。
その結果、カロリーを消費しにくい体になってしまうのです。カロリーを消費しにくいということは、もう、まさに、太りやすい体になってしまっているということです。
よく言われることではありますが、産後は早く元の体型に戻したいと誰もが思うものです。
でも、産後に無理なダイエットをしてしまうと、小さな赤ちゃんがいるにもかかわらず、あとあと体調を崩してしまったりもしてしまいます。ですから、無理は禁物です。
ただし、太ったままの体でいると、ますます基礎代謝が低下してしまい、今以上に太りやすい体になる可能性もあります。
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